晚上是活动时间的尽头，也是大多数人休息的时候。在这个特殊的时刻里，我们有些事情需要特别注意，以免造成伤害或不必要的麻烦。下面是晚上的十大禁忌，请大家勿忘！ 第一项：晚饭后吃太多零食。晚饭过后，一些人可能会想吃一些甜品或零食来消磨时间，但是要注意控制。如果吃得太多，容易导致身体消化不良或者失眠。 第二项：晚上12点之后还不睡觉。晚上12点之后，人体进入清醒状态，此时继续熬夜会对身体造成伤害。睡眠不足不仅会影响注意力和记忆力等各种认知能力，而且还可能让人疲惫不堪以至于无法正常工作。 第三项：在床上使用电子设备。手机，平板电脑以及电视机等电子设备会影响人体的睡眠质量，并且可能会损害视力。因此，尽量把电子设备留在卧室外，将床定为纯粹的睡眠区。 第四项：过度饮酒。晚上时光是饮酒的最佳时间，但是请不要过度饮酒，醉酒会导致一系列的问题，例如严重的精神失常和肝脏问题等。 第五项：暴露于强光下的操作电脑。电脑、手机等强光源设备也可能损害人眼健康，并导致视疲劳症状，如眼睛疼痛和头痛等等。因此，一定要保持良好的睡眠姿态，并关掉灯光。 第六项：锁门睡觉。尤其对于住在公寓或高层的人来说，锁门睡觉是非常必要的。晚上睡觉时贼窃案就会不时地发生，锁门可大大降低风险。 第七项：暴食夜宵。夜宵不能吃得太多太多，过量摄入还会导致胃痛和肠胃不适，特别是在睡前容易引起消化问题。 第八项：赤脚行走。夜晚的地面温度较低，很容易造成感冒和脚部患者的复发，尤其是在冬天时注意大小便后更换干爽的鞋袜。 第九项：快速入睡良性化正常。大部分人忽视深度睡眠质量对健康的影响，尤其是对于长时间处于紧张状态的人来说，快速获得深度睡眠是非常必要的。 第十项：远离烟草。烟草烟组成中的尼古丁和其他有毒物质对身体健康有极大的伤害，也极有可能在晚上引起多种疾病和心脏病的风险。 熬夜前一定要注意，保持良好的睡眠习惯，避免晚上不必要的行为，让自己的身体保持健康美好。